武蔵野市三鷹駅前で
 臨床心理士による
   カウンセリングを
  • 仕事や進路、人間関係の悩み
  • ストレスのケアと復職支援
  • トラウマケアなど経験豊富です。
「毎日が苦しくてたまらない」
「自分らしく明るい気持ちで過ごしたい」
 そんなあなたを経験豊富なカウンセラーがサポートします。

「話してもどうにもならない・・」そんなふうに思っていませんか?

オンラインカウンセリング可能です。
まずはご相談ください、道は必ず開けます。

ご相談内容

仕事や進路、人間関係の悩み
 現代社会では、私たちが直面する問題はとても複雑です。

 家族や上司、友人には相談できなかったり、どう相談すれば良いかわからないことも多いと思います。

 また新型コロナウィルスの影響で、ますます相談しづらくなってしまったという方も多いのではないでしょうか。

 つながりでは、あなたの悩みにじっくりと耳を傾け、あなたを苦しめている問題の本質を探り、より良い解決策を一緒に考えていきます。
ストレスによる心身の不調
 現代社会はストレス社会と言われますが、ストレスは私たちの心と体に様々な影響を及ぼします。

 疲れやすい、眠れない、気持ちが落ち込んだりわけもなく不安になる。頭痛や胃腸症状など多様な身体症状が現れることもあります。  

 つながりでは、あなたを苦しめるストレスの原因を探り、苦痛を軽減するお手伝いをします。

 メンタル不調による療養から職場に復帰する際の復職支援も丁寧に行います。
事故や災害、死別などのつらい体験
 最近は毎年のように各地で大雨、台風、地震などの自然災害が起きています。

 また不幸な事故で生命の危機に遭遇したり、身近な人を失うことも決して人ごとではありません。

 このような悲惨な体験によって受けた心の傷のことをトラウマと言います。

 トラウマのケアには、一般のカウンセリングとは異なる、より専門的な知識と経験が必要とされます。

 つながりでは、長年の経験に基づくトラウマケアカウンセリングやEMDRによって、あなたがあなたらしく立ち上がるためのお手伝いをさせていただきます。
ストレスによる心身の不調
 現代社会はストレス社会と言われますが、ストレスは私たちの心と体に様々な影響を及ぼします。

 疲れやすい、眠れない、気持ちが落ち込んだりわけもなく不安になる。頭痛や胃腸症状など多様な身体症状が現れることもあります。  

 つながりでは、あなたを苦しめるストレスの原因を探り、苦痛を軽減するお手伝いをします。

 メンタル不調による療養から職場に復帰する際の復職支援も丁寧に行います。

ごあいさつ

ご挨拶
 山本有三、太宰治などが住んだ街、文化の薫り高いここ三鷹の駅前に、カウンセリングオフィスつながりは生まれました。

 私たちは皆、それぞれの人生という物語をつむぎながら生きています。その物語はときに悲しく辛いシーンを迎えることもあります。あまりの苦しさに物語を放り投げてしまいたくなることもあるでしょう。


 でも大丈夫です、なぜならその物語の主役も作者もあなた自身だから。私と一緒にこれまでの物語を丁寧に読み解き、これから先のあなたらしいストーリーを描いていきましょう。

 一般的なカウンセリングのほか、事故や災害、死別など辛い体験をした時のケア、職場復帰支援、各種ストレスによる不調のケアも経験豊富です。ぜひご相談ください。

公認心理師・臨床心理士 藤原俊通
経 歴
 1965年大阪府で生まれる
 防衛大学校人文社会科学部卒業
 筑波大学大学院修士課程(カウンセリング専攻)修了
 自衛隊中央病院精神科 心理相談班長(2020定年退職)

 カウンセリングオフィスつながり開設

資 格
 公認心理師(国家資格)
 臨床心理士

つながりの新型コロナ
感染症対策について

  •  双方マスクを着用の上、通常よりも距離をとってカウンセリングを行います。面接室の窓を開放し、換気扇による換気を行います。
  •  セッションの合間に換気を徹底するとともに椅子、テーブル等の接触部分をアルコール消毒します。
  •  来所時は必ずマスクを着用してください。来所後、手洗い及び手指の消毒を済ませてからご着席ください。
  •  発熱その他体調不良の際は来所せず、お電話でお知らせください。
  •  初回カウンセリングは対面で行いますが、ご希望により2回目からはzoomによるオンラインカウンセリングも可能です。
  •  セッションの合間に換気を徹底するとともに椅子、テーブル等の接触部分をアルコール消毒します。

オフィスの様子

ワークショップスペース
 ワークショップ、研修会、ミーティングなどを行います。
 カウンセリングを受ける方には、お茶を一杯お出しします。一息ついてからカウンセリングを始めましょう。
カウンセリングスペース
 明るく落ち着いたカウンセリングスペースで、ゆっくりお話を伺います。
 植物に囲まれた室内には、窓から新鮮な風が流れ感染症対策に配慮しています。
カウンセリングスペース
 明るく落ち着いたカウンセリングスペースで、ゆっくりお話を伺います。
 植物に囲まれた室内には、窓から新鮮な風が流れ感染症対策に配慮しています。

お知らせ

  •  武蔵野市カウンセリングオフィスつながり参考動画のコーナーをリニューアルしました。ぜひご覧ください
  •  カウンセリングオフィスつながりでは新しいWeb予約システムを導入しました。予約がとても簡単になりました。
     もちろんお電話でもご予約可能です。
  •  カウンセリングオフィスつながりでは、緊急事態宣言発出後も感染症予防を万全に行い、カウンセリングを行っています。
     こんな時だからこそ辛くなることもあります。迷った時は気軽にご相談ください。ご連絡お待ちしています。
  •  武蔵野市カウンセリングオフィスつながり参考動画のコーナーをリニューアルしました。ぜひご覧ください

つながりとは

つながりで支える

 仕事や人間関係の悩み、病気や事故、そして大切な人との別れなど、私たちは様々な問題を抱えることがあります。そんな時あなたならどうしますか?

 自分で乗り切ろう、家族や友人に相談しよう・・

 それでもうまく行かないときは、どうぞ専門家に相談してください。

 カウンセラーとしての私のポリシーは「つながりで支える」です。

 私は信頼関係であなたとつながり、豊富な経験と専門知識を駆使してあなたの問題解決を支援する専門家です。

がんばりすぎていませんか?

 人は悩みをかかえたとき、自分の力でなんとかしようともがきます。

 あなたもこれまで、誰にも頼らず頑張り続けて来たのではありませんか?

 がんばりすぎると心も体も疲れきり、正しい解決策も見えなくなってしまいます。

 がんばるのをやめて、いったん立ち止まってみませんか?そしてここからはカウンセラーと一緒に進んでいきましょう。

今ここで、今の自分にできること

 つながりのカウンセリングでは、その場しのぎの解決策を助言することはありません。

 丁寧にあなたとあなたの問題に向き合い、心理学的専門知識と技法を駆使して、あなたの問題解決を支援します。

 不安や焦りに突き動かされることなく、私と一緒に「今ここで、今の自分にできること」を積み重ね、一歩ずつ前へ進んでいきましょう。

 さあ、あなたのより良い選択に向かってカウンセリングをはじめましょう。

つながりの特徴

カウンセリング

 カウンセリングでは、丁寧に話を聞いてもらうだけで気持ちがスッキリしたり、望ましい解決策が見えてくることもあります。
 過去の体験に遡り、苦悩のルーツを探った方が良い場合もあれば、考え方や日々の行動を変えることで解決できることもあります。
 また事故や災害、身近な方との死別など、辛い体験をした時には、惨事ストレスケアの経験が必要になることがあります。
 つながりでは様々な理論や技法をバラバラのパーツとして使うのではなく、自然な一つの流れの中に溶け込ませた、統合的カウンセリングによって問題解決を支援します。
 
スーパービジョン・
コンサルテーション
スーパービジョン
 臨床心理士、公認心理師などカウンセラーとして働く皆さまにスーパービジョンを行います。
 個々の技法よりも関係性を重視し、面接の質を高めるお手伝いをします。
 あなたの大切なケースが、より良い方向に進むよう一緒に考えましょう。

コンサルテーション
 企業や学校などでメンタルヘルスに取り組む皆さまへのコンサルテーションを行います。防衛省で長年組織のメンタルヘルスに関わってきた経験をもとに、わかりやすい言葉でお伝えします。
 各種メンタルヘルス教育、復職支援、自殺予防、レジリエンス向上などご相談ください。
マインドフルネス

 マインドフルネスとは禅をルーツにもつ瞑想法で、近年世界中の企業などで積極的に取り入れられています。その効果は心が落ち着くだけでなく、集中力や適応力の向上も期待されています。
 つながりではマインドフルネスを単なる技法として扱うのではなく、私たちが問題を乗り越え変化に適応して、したたかに生きていくために必要な態度であると考えています。
 つながりではご希望により、カウンセリングのセッションの中でマインドフルネスを取り入れることができます。
 また、マインドフルネスを体験したい方には個人及びグループでのセッションをご用意しています。

ワークショップ

 つながりでは「パンと瞑想のワークショップ」という、とてもユニークな活動を行なっています。
 このワークショップでは、手ごねのパン作りを丁寧に行うことによって、楽しみながらマインドフルネスの本質を理解することができます。
 パンづくりでは小麦粉、水、バターなどの材料を混ぜ合わせ、生地としてこねていきます。その過程で素材の感触は少しずつ、時に劇的に変化していきます。
 今この瞬間の感触の変化を丁寧に感じ取る体験は、私たちに様々な気づきを与えてくれます。

ワークショップ

 つながりでは「パンと瞑想のワークショップ」という、とてもユニークな活動を行なっています。
 このワークショップでは、手ごねのパン作りを丁寧に行うことによって、楽しみながらマインドフルネスの本質を理解することができます。
 パンづくりでは小麦粉、水、バターなどの材料を混ぜ合わせ、生地としてこねていきます。その過程で素材の感触は少しずつ、時に劇的に変化していきます。
 今この瞬間の感触の変化を丁寧に感じ取る体験は、私たちに様々な気づきを与えてくれます。

料 金

内 容
料 金
カウンセリング 50分 はじめての方
5,000円(前日までに口座に振り込むか、当日現金でお支払いください。)
*まずは話してみて、話しやすいかお役に立てそうかなどご検討ください。

2回目以降の方
6,000円(前日までに口座振り込みの方)
7,000円(当日現金でお支払いの方)
*初回は対面のみですが、2回目からはオンラインカウンセリングも選べます
スーパービジョン 50分 6,000円(前日までに口座振り込みの方)
7,000円(当日現金でお支払いの方)
*初回は対面のみですが、2回目からはオンラインでの実施も選べます
コンサルテーション 50分 6,000円(前日までに口座振り込みの方)
7,000円(当日現金でお支払いの方)
*初回は対面のみですが、2回目からはオンラインでの実施も選べます
各種研修会での講師のご依頼は個別に相談させていただきます。
マインドフルネス 50分 お一人の場合
5,000円


2名以上でのお申し込みの場合(4名まで)
1名3,000円

*マインドフルネスを基礎からわかりやすく説明し、日常生活の中で役立つように練習していきます。目的に応じて回数や内容を検討いたします。
*料金は前日までに口座に振り込むか、当日現金でお支払いください。

パンと瞑想のワークショップ
4時間
ただいま準備中です。開催日はこのサイトでおしらせしますのでしばらくお待ちください。
4,000円(前日までに口座振り込みの方)
5,000円(当日現金でお支払いの方)
*このワークショップの定員は4名です。予約サイトからご家族、ご友人などとご一緒に申し込むことができます。
その他
  1.  つながりは医療機関ではありませんので、健康保険は使えません。
  2.  全てのセッションは予約制です、予約をキャンセルする場合は前日までに予約サイトからお手続きください。
  3.  振込先は以下の通りです、振り込み手数料はご負担ください。
  4.  振込先:楽天銀行 アルト支店 普通口座 4601363 (名義 藤原俊通)
コンサルテーション 50分 6,000円(前日までに口座振り込みの方)
7,000円(当日現金でお支払いの方)
*初回は対面のみですが、2回目からはオンラインでの実施も選べます
各種研修会での講師のご依頼は個別に相談させていただきます。

主な著書の紹介

心は鍛えられるのか
 強さとは、単に歯を食いしばって我慢することではありません。
 ストレス社会を生きるために、本当に必要な強さとは何かについて考え抜いて一冊にまとめました。
 強さを手に入れる方法についても紹介していますので、ぜひ参考にしてください。(編著)
組織で活かすカウンセリング
 カウンセリングにおいて最も重要なのは、来談者との信頼関係を築くことです。この一見当たり前のことを深く掘り下げて考察したのが本書です。
 一般的なカウンセリングのほか、惨事ストレス対処、復職支援、自殺予防などについても紹介しています。
(単著)
自殺予防カウンセリング
 カウンセラーとして自殺予防のためにできることは何かについて考えました。
 自殺予防教育の実施要領、「死にたい気持ち」への対処要領、そして自殺発生時の残された人へのケアなどを詳しく紹介しました。(共著)
災害支援者支援
 本書は災害現場で支援者として活動する人のメンタルヘルスについてまとめられた本です。
 災害、事故などのつらい体験をした時に、ご本人や周囲の人の対処要領を理解するのに役立つと思います。
 また危険を伴う現場で働く人にもぜひ読んでいただきたいと思っています。(分担執筆)
災害支援者支援
 本書は災害現場で支援者として活動する人のメンタルヘルスについてまとめられた本です。
 災害、事故などのつらい体験をした時に、ご本人や周囲の人の対処要領を理解するのに役立つと思います。
 また危険を伴う現場で働く人にもぜひ読んでいただきたいと思っています。(分担執筆)

つながりのつながり(連携機関のご紹介)

 つながりではその名の通り人と人のつながりでメンタルヘルスを支えます。ここではただ相談機関の名前を並べるのではなく、専門性や支援要領などを吟味してお薦めできるところをご紹介します。
  1.  新宿区、地下鉄東西線早稲田駅前の早稲田メンタルクリニックは、防衛省勤務時代に同じ職場で働いた精神科医の益田裕介先生が開業したクリニックです。
     動画配信など先進的な取り組みと対話を重視した丁寧な関わりで患者さんを支えてくれます。
  2.  横浜にあるカウンセリンングルームの心理オフィスK様。こちらの北川先生はトラウマ、精神分析、アダルトチルドレン、発達障害、HSP等の分野に対する知見が深く、セミナーなどでも活躍されています。

アクセス

JR中央線三鷹駅からの道順
三鷹駅北口を出て駅前ロータリーに沿って右に進むと、とんかつ松乃家さんの前に来ます。松乃家さんを過ぎてすぐの横断歩道を渡り、そのまま直進約150m歩きます。
 道路沿い左側にタワーマンションが2棟並んで建っていて、奥の方の棟(1階はローソン)の向かい側のビルです。
 1階に美容室ZESTさんが入っていて、左側に矢島ビルの入り口があります。入り口はオートロックになっていますので、インターホンで502号室を呼び出してください。
カウンセリングオフィスつながり
 東京都武蔵野市中町1丁目19−2 矢島ビル502号室
電  話:070−8446−5243
メ ー ル :info@office-tsunagari.com
営業時間:0930〜2030
定 休 日 :日曜・祝祭日